gegen Demenz – Gedächtnis- & Bewegungstraining

Maßnahmen gegen Demenz. Nach heutigem Kenntnisstand kann eine gesunde Lebensführung den Ausbruch von Demenzerkrankungen verzögern. Durch ein kombiniertes Gedächtnis- und Bewegungstraining im Gehirn wieder neue Nervenzellen wachsen können. Das heißt also, körperliche und geistige Betätigungen eine Demenz vorbeugen und den Verlauf verlangsamen kann.

Bewegung

Bewegung, wie tanzen hilft das Risiko an Demenz zu erkranken um bis zu 76 % senken.. Das Erlernen und tanzen, wie mein Hobby der Square Dance verlangt ein Nachdenken über Schritte, Drehungen und Körperhaltung. Tänzer müssen also viele Entscheidungen treffen –und das lässt neue Nervenverästelungen im Gehirn sprießen.

Wenn man tanzt, muss das Gehirn sehr viele Dinge steuern: Motorik, Aufmerksamkeit, Langzeit-, Kurzzeit-Gedächtnis. Forschungen belegen, je komplexer das Gehirn gefordert wird, umso besser ist der vorbeugende Effekt gegen Demenz. Gut ist auch, wenn man wechselnde Tanzpartner hat, auf die man sich immer wieder neu einstellen muss.

Regelmäßige Bewegung hält nicht nur den Körper fit, sondern auch den Kopf.

Eine Mischung aus körperlicher und geistiger Betätigung, ein Leben lang, ist eine der wichtigsten Punkte zu Vorsorge von Demenz.